Cómo evitar engordar en la oficina y, de hecho, quemar grasas 1- En vez de sentarte con tus colegas a intercambiar ideas sobre un proyecto, planeá hacerlo al ritmo de la caminata. 2- Parate al hablar por teléfono, y caminá, para duplicar la cantidad de calorías que quemás durante el llamado. Podés quemar alrededor de 225 calorías por hora haciendo este ejercicio. 3- Usá un vaso de agua más chico para tener que pararte más veces a buscar agua. También podés ir al baño de otro piso para aprovechar las escaleras. 4- Usa la escalera en vez del ascensor. 5- Poné una máquina de cardio abajo del escritorio para quemar hasta 90 calorías cada 20 minutos sin que nadie note que estás haciendo ejercicio.